Ruokailu ja eväät

 

Syö monipuolinen aamiainen. Kilpailuajankohdasta riippuu, kannattaako syödä lounas ennen kisaa. Noin 2 tuntia ennen voi vielä syödä kunnon lounaan. Pastaruoat ovat hyviä kilpailupäivän aterioita. Jos kilpailet iltapäivällä, eikä sinulla ole aamujäätä, tee aamupäivällä omatoiminen lajioheisharjoitus. Kysy tarkemmat ohjeet valmentajalta.

EVÄÄT

Kisamatkalle otetaan evääksi hedelmiä, leipiä, juomaksi vettä. Herkuttelut kuuluvat eri tilanteisiin.