Turun Riennon Taitoluistelu ry

Yksinluistelu – Oheisharjoittelu

YL slider

Yksinluistelu

Oheisharjoittelu

Oheisharjoittelu

Oheisharjoittelun avulla kehitetään lajitaitoharjoittelun ohella monipuolisia liikunnallisia taitoja ja perusominaisuuksia.  
(mm.tasapaino, koordinaatio, ketteryys, nopeus, kestävyys ja voima, liikkuvuus jne)
Jään ulkopuolella pidettävien harjoitusten sisältö ja kesto muuttuvat harjoitusryhmän/ nuoren urheilijan kasvun myötä.
Ryhmien oheisharjoittelupaikan määrittelee harjoituksen sisältö.

ALKULÄMMITTELY aina ennen jääharjoitusta kuuluu itsenäiseen oheisharjoitteluun:
* lämmittää lihakset harjoitusta ja suoritusta varten
* ehkäisee ja estää loukkaantumiset
* Parantaa suorituskykyä, sekä lisää rentoutta, oppimista ja lihasten verenkiertoa
* Siirtää ajatukset päivän muista askareista itse lajitaitoharjoitteluun.

LOPPUJÄÄHDYTTELY auttaa palautumaan jääharjoituksesta ja optimoi luistelijan kehon seuraavaan päivään. Ohiesharjoitusten jälkeen on vielä muistettava kotona pidemmän venyttelyn merkitys palauttavana harjoituksena.

TANSSI

Tavoite kehittää kehonhallintaa, ryhtiä ja ohjata lapsi ja nuori anatomisesti oikeisiin asentoihin.

Lapsena aloitettu tanssi tukee lajiharjoittelua, luo monipuolista liikekieltä, auttaa oman kehon tuntemuksessa ja luo hyvän pohjan esiintymistaidolle.

LIHASHUOLTO

Opetellaan oikea venyttelytekniikka, ennalta ehkäistään vammoja.

Harjoitetaan kehonhallintaa ja liikkuvuutta.

Nuoremmilla tuntisisältöön kuuluu myös perusliikuntataitoja kuten kuperkeikkoja ja kärrynpyöriä.

Antaa eväät omatoimiseen palauttavaan ja huoltavaan harjoitteluun vammojen ehkäisemiseksi.

KUNTOTESTIT JA LIIKKUVUUSTESTIT

Antaa luistelijalle itselleen ja valmentajalle numeerista tietoa, joka konkretisoi kuntoa / liikkuvuutta.

Tuo esiin ominaisuudet, joissa kehittämisen varaa.

Urheilija itse saa apuvälineen, jotta voi kehittää ominaisuuksiaan. (riippuu paljon itsestä)

Tapaturman sattuessa

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No feed found.

Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.

YHTEISTYÖSSÄ MUKANA

YHTEISTYÖSSÄ MUKANA

Seuraa meitä:

Seuraa meitä:

Oksana VuorelaYlituomari
Nea RajalaTuomari
Jasmin PaukkunenTuomari

Lauantain 4.2.2023 aikataulu

Ovet avataan joukkueille: 9:00
Ovet auki yleisölle: 10:15
Kilpailusuoritukset: 12:00-18:00

10:45-11:35SM-juniorit harjoitukset
12:00Masters L1Esitysjärjestys ja tulokset
12:50Masters L2Esitysjärjestys ja tulokset
14:03Juniorit L1Esitysjärjestys ja tulokset
16:04Minorit L1Esitysjärjestys ja tulokset
17:37SM-juniorit lyhytohjelmaEsitysjärjestys ja tulokset

Sunnuntain 5.2.2023 aikataulu

Ovet avataan joukkueille: 9:00
Ovet auki yleisölle: 10:15
Kilpailusuoritukset: 12:00-19:10

10:40-11:35SM-juniorit harjoitukset
12:00Seniorit L1Esitysjärjestys ja tulokset
13:04Seniorit L2Esitysjärjestys ja tulokset
14:31Juniorit L2Esitysjärjestys ja tulokset
16:39Minorit L2Esitysjärjestys ja tulokset
18:33SM-juniorit vapaaohjelmaEsitysjärjestys ja tulokset

KAIKKI TAITOLUISTELUUN YHDESTÄ PAIKASTA AMMATTITAIDOLLA JA KOKEMUKSELLA

Taitoluistelun erikoisliike Lucky Skatesta saat kaiken luisteluun tarvittavan, vuosien kokemuksella. Tarjoamme taitoluistelijan kokonaispalvelun – luistimet, terät, terien kiinnityksen, teroituksen, huollon, tarvikkeet ja vaatteet – yhdestä paikasta, vankalla ammattitaidolla. Palvelutarjontamme on saatavilla myymälässämme ja verkossa, ajanvarauksella tai ilman. Lisätietoja teroitus- ja huolto- sekä etäasiantuntija-palveluistamme: www.luckyskate.fi/collections/palvelut

Työntekijöillämme on laaja ja monipuolinen kokemus lajin parista. Huippu-urheilutaustaisina tiedämme, kuinka tärkeitä laadukkaat varusteet ja henkilökohtainen sekä joustava palvelu urheilijalle ovat: https://luckyskate.fi/pages/henkilosto

Toimintaamme ohjaavat asiantunteva palvelu, erinomaiset kansainväliset suhteet ja korkealaatuiset tuotteet. Edustamme maailman tunnetuimpia kansainvälisiä tuotemerkkejä.

Myymälämme sijaitsee hyvien liikenneyhteyksien varrella Helsingin Töölössä (Minna Canthin katu 22, 00250 Helsinki), kävelymatkan päässä Helsingin vanhasta jäähallista. Verkkokauppamme on avoinna joka päivä vuorokauden ympäri osoitteessa www.luckyskate.fi.

Meille asiakastyytyväisyys on kunnia-asia. Teemme kaikkemme, jotta voimme palvella asiakkaitamme parhaalla mahdollisella tavalla.

Turun Riennon Taitoluistelun jäsenenä saat -10 % alennuksen kaikista Lucky Skaten tuotteista. Alennus (koodi: TRT) on hyödynnettävissä sekä myymälässämme että verkkokaupassamme.

Lisätietoja:

www.luckyskate.fi

p. 010-423 6680

info@luckyskate.fi

Tervetuloa palveltavaksi!